7 signes d'avertissement Votre foie est enduit de graisse et comment l'inverser

Le foie est le deuxième plus grand organe du corps et joue un rôle important en décomposant les graisses, en détoxifiant le sang et en transformant le sucre naturellement stocké dans le corps d'une personne en sucre utilisable lorsque les taux de glucose normaux diminuent. Il est important de prendre soin de votre foie pour le garder en bonne santé et pour faire attention aux maladies du foie telles que les maladies du foie gras.

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Quelle est la maladie du foie gras?

Le foie gras, ou stéatose, est un terme large qui décrit l'accumulation de graisses dans le foie. Avoir de la graisse dans le foie est normal, mais si plus de 5 à 10% des graisses sont présentes, on parle alors de stéatose hépatique.

Le foie gras est assez commun et 10 à 20% des Américains ont trop de graisse dans leur foie. La plupart des cas de foie gras sont détectés entre 50 et 60 ans.

Il existe deux types principaux de stéatose hépatique:

Maladie du foie gras non alcoolique (NAFLD)

La stéatose hépatique non alcoolique survient lorsque votre foie a du mal à décomposer les graisses, entraînant une accumulation de graisse dans vos tissus hépatiques.

On ne sait pas exactement ce qui cause la stéatose hépatique non alcoolique et on pense souvent que l'hérédité joue un rôle dans son apparition. Le large éventail de maladies et d'affections liées à la stéatose hépatique non alcoolique est tellement diversifié qu'il est difficile de cerner une cause particulière. Elle affecte souvent les personnes qui font de l'embonpoint et / ou qui ont entre 40 et 50 ans.

Maladie alcoolique du foie (ALD)

Ce type de maladie du foie est assez explicite. On pense que cela se produit en raison de la consommation excessive d'alcool ou de la consommation excessive d'alcool. On pense que l'hérédité joue également un rôle dans son apparition et sa gravité.

Les symptômes de la maladie du foie gras

Les symptômes de la stéatose hépatique sont généralement très subtils mais peuvent inclure:

  • Fatigue
  • Perte de poids ou manque d'appétit
  • Douleur dans l'abdomen supérieur droit
  • Un sentiment de faiblesse globale
  • La nausée
  • Problème de concentration ou de confusion
  • Jaunisse (jaunissement de la peau)

Pour plus d'informations sur les signes de dommages au foie, lisez mon post sur les signes précoces de lésions hépatiques et sur la manière de renforcer votre foie.

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Comment prévenir les maladies du foie gras

Prendre soin de votre foie est l'une des 70 habitudes décrites dans mon e-book 70 Puissantes habitudes pour une bonne santé qui vous guidera à prendre des mesures positives pour améliorer votre santé et votre bien-être. J'ai déjà écrit en détail sur les 5 habitudes courantes qui endommagent votre foie et que vous devez éviter pour garder votre foie en parfait état de fonctionnement. Voici d'autres choses que vous pouvez faire spécifiquement pour prévenir la stéatose hépatique:

Changements de style de vie

  • Perdre du poids. Si vous êtes en surpoids, réduisez le nombre de calories consommées chaque jour et augmentez votre activité physique afin de perdre du poids.
  • Choisissez un régime sain. Mangez sainement, riche en fruits, en légumes et en grains entiers.
  • Faites de l'exercice et soyez plus actif. Visez au moins 30 minutes d'exercice la plupart des jours de la semaine.
  • Contrôlez votre diabète. Suivez les instructions de votre médecin pour garder le contrôle de votre diabète. Prenez vos médicaments selon les directives et surveillez de près votre glycémie.
  • Abaissez votre cholestérol. Une alimentation saine, de l'exercice et des médicaments peuvent aider à maintenir votre taux de cholestérol et vos triglycérides à des niveaux sains.
  • Protégez votre foie. Évitez les choses qui exercent un stress supplémentaire sur votre foie. Par exemple, ne buvez pas d'alcool. Suivez les instructions sur tous les médicaments et les médicaments en vente libre et évitez les autres habitudes qui peuvent endommager votre foie.

Remèdes maison

Beaucoup de gens se tournent vers des traitements médicaux et des médicaments pour réduire leur risque de contracter ou de traiter une stéatose hépatique non alcoolique. Mais il peut y avoir un moyen plus efficace et plus naturel pour une personne de le faire, à savoir utiliser des remèdes efficaces. Voici quelques choix qui se sont avérés efficaces.

Extrait de chardon-Marie et Amla (groseille)

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Des études suggèrent que ces deux suppléments naturels aident à soutenir le fonctionnement sain du foie. Amla a longtemps été considérée comme un puissant antioxydant et montre maintenant des signes positifs d'amélioration du fonctionnement du foie. Le chardon-Marie est une fleur qui contient une grande quantité de flavonoïdes, la silymarine, que l’on pense également bénéfique pour la fonction hépatique.

Article connexe: Top 6 des herbes pour détoxifier votre foie

Consommez des légumes pour stimuler le foie

Ces légumes contiennent une grande quantité de soufre minéral qui est considéré comme bénéfique et qui soutient votre foie dans son processus de détoxication.

L'ail, les oignons, les poireaux et les légumes crucifères, tels que le brocoli, le chou et le chou-fleur, sont particulièrement utiles.

Réglisse

Les patients présentant une stéatose hépatique non alcoolique montrent souvent des signes de taux élevés d'enzymes transaminases nocives dans le foie (également appelées AST et ALT). Selon une étude menée en 2012 à la clinique gastro-intestinale et hépatique de Qazvin, dans le centre de l'Iran, la réglisse a permis de ramener ces taux à la normale.

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Les participants à l'étude ont reçu 1 capsule contenant 2 g d'extrait de racine de réglisse seul par jour pendant 2 mois.

Boosters Naturels

La bile trouvée dans le foie aide à émulsifier les graisses qui ont été consommées par une personne pour faciliter la digestion. Voici quelques boosters naturels de la bile:

  • Artichauts
  • Pissenlit
  • Thé vert
  • Jus de citron

café

Dans une étude, les personnes atteintes de stéatose hépatique non alcoolique qui ont déclaré boire du café présentaient moins de dommages au foie que celles qui buvaient peu ou pas de café. Il est difficile de savoir comment le café peut influencer les dommages au foie ou la quantité de café que vous devez boire pour prévenir ou traiter la maladie du foie gras.Pour plus d'informations sur le lien entre la consommation de café et la santé du foie, lisez mon article sur la consommation de café par le foie.

Plus de conseils pour garder votre foie en santé

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